Gastbeitrag von Steffi Hidber
Ist dir das auch schon passiert? Du läufst gedankenversunken vor dich hin, und auf einmal erschnupperst du etwas, das dir sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Sei es der Geruch von frischen Waffeln, ein blühender Rosenstrauch oder jemand, der dasselbe Aftershave trägt wie dein Opa: Nichts kann Erinnerungen und Emotionen schneller wecken als Düfte.
Dieses physikalische Phänomen bildet die Grundlage der Duftpsychologie und gleichzeitig das Herz der Parfümerie: Parfums können anregen, stärken, inspirieren – und Glücksgefühle auslösen. Stimmungsaufhellende Düfte machen bei jedem Aufsprühen happy. Und wer diesen täglichen Moment der Selbstfürsorge für sich entdeckt, wird ihn nie mehr missen wollen.
In diesem Feature erfährst du, welche Noten stimmungsaufhellende Düfte besonders oft aufweisen – von Zitrone über Vanille bis hin zu Basilikum. Dabei entdeckst du vielleicht deinen neuen, ganz persönlichen Gute-Laune-Duft. It’s time to get happy!
In der Aromatherapie wird die Wirkung von ätherischen Ölen seit Jahrtausenden zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens eingesetzt. So haben schon die alten Griechen Öle mit duftenden Extrakten aus Narzisse oder Iris versetzt, und das ätherische Öl der Rose soll bereits die ägyptische Königin Kleopatra schwach gemacht haben.
Düfte, die die Stimmung heben, werden auch in der Pflege eingesetzt: Es ist wissenschaftlich belegt, dass Patient*innen, die regelmässig dem Duft von Zitrusfrüchten ausgesetzt sind, schneller gesund werden. Du kannst das auch an dir selbst ausprobieren, wenn du das nächste Mal eine Orange oder eine Mandarine schälst: Es ist fast unmöglich, dabei wütend oder traurig zu sein!
Glücksgefühle lassen sich also mit bestimmten Düften auslösen. Ob im Alltag, beim Entspannen oder zur Unterstützung in herausfordernden Zeiten, die richtige Duftwahl kann einen echten Unterschied machen. Hier erfährst du, welche Duftnoten besonders schnell und effizient für mehr Happiness sorgen!
Lavendel wird in der Aromatherapie aufgrund seiner angstlindernden Wirkung eingesetzt: Die Wirkstoffe Linalool und Linalylacetat drosseln die Stressreaktion unseres Körpers – und wirken so auch durchaus schlaffördernd. Die beruhigende, liebliche Wirkung von Lavendel macht es auch zu einer beliebten Note für stimmungsaufhellende Düfte, die aber auch eher sinnlichen und aufregenden Düften eine Prise Vertrautheit schenkt.
Stimmungsaufhellende Düfte mit Wohlfühl-Faktor: Vanille erinnert viele Menschen an die Kindheit (so soll die Muttermilch auch ganz leicht nach Vanille schmecken!) und löst deshalb ein Gefühl der Geborgenheit aus. Als Duftnote in Parfums wirkt Vanille oftmals sanft und jugendlich – und gerade in Kombination mit weiteren süssen «Gourmand»-Duftnoten wie Tonkabohne wie eine liebevolle Umarmung.
Wer einmal den Duft der cremig-weissen Jasminblüten in der Natur erlebt hat, weiss: Es gibt fast keine Blumenart, die intensiver duftet! Ihr Duft stimuliert das zentrale Nervensystem, fördert die Aufmerksamkeit und hellt die Stimmung auf. Diese Wirkung lässt sich noch verstärken, wenn man Jasmin mit weiteren Noten aus weissen Blüten kombiniert, wie Orangenblüte, Ylang-Ylang oder Maiglöckchen.
Die Rose ist zwar eine der romantischsten Duftnoten in der Parfümerie, doch die sanfte Frische, die der Duft einer frisch gepflückten Rose mitbringt, wirkt sich auch unbewusst auf die Stimmung aus. Harmonisch und umhüllend, ist die Rose eine besonders feminine Duftnote, die auf sehr subtile Art für Zufriedenheit sorgt und stimmungsaufhellende Düfte auf wunderschöne Art komplettiert.
Kannst du dir etwas Erfrischenderes vorstellen, als an einem heissen Sommertag ein Glas eiskaltes Wasser mit frischen Pfefferminzblättern zu trinken? Dank ihres hohen Gehalts an Menthol stimuliert Pfefferminze die Kälterezeptoren der Haut und sorgt für einen wachen Geist und einen positiven Ausblick. Dieser kühlende Weckruf für Körper und Geist wird auch für stimmungsaufhellende Düfte gerne als Kopfnote eingesetzt – genauso wie Eukalyptus oder Menthol.
Ähnlich wie Vanille erinnert uns der Duft von saftig-süssen Früchten oftmals an unsere Kindheit. Während Pflaume oder schwarze Johannisbeere eine fruchtige Sinnlichkeit mitbringen und gut zu holzigen Moschus-Akkorden passen, verleihen Pfirsich, Aprikose, Himbeere oder Johannisbeere einem Duft eine fröhliche, unbeschwerte und sommerliche Note.
Super-lecker in der Küche und wahnsinnig gesund, sorgen Kräuter auch bei Düften für einen spannenden Frischekick, der viele positive Gefühle auslösen kann. Gerade der Duft von Gartenkräutern wie Basilikum, Zitronenmelisse, Rosmarin oder Lorbeere beruhigt und stimuliert unser Nervensystem und befriedigen unsere Sehnsucht nach der wilden Natur, selbst wenn wir mitten in der Stadt leben.
Natürlich gibt es weitere stimmungsaufhellende Düfte, die so individuell sind wie die Parfumkreationen, in denen sie zu finden sind. Vielleicht ist der Duft von Popcorn, sonnengewärmtem Holz, die Sonnencreme aus deinen Teenager-Jahren oder der Geruch von heissem Asphalt nach einem Sommerregen dein persönlicher Glücksbringer? Du kannst übrigens Parfum auch selber machen und dir deine persönlichen Glücks-Duftnoten individuell zusammenstellen!
Um den neuen Glücksbringer-Duft den ganzen Tag lang geniessen zu können, trägst du ihn idealerweise an den Pulspunkten auf – also an Handgelenken, am Hals und am Nacken. Besonders zart wirkt ein Feel-Good-Duft, wenn du ihn in der Wolkenmethode benutzt: Dafür sprühst du einige Male in die Luft und schreitest kurz durch die feinen Tröpfchen hindurch. Damit dein Duft möglichst lange hält, solltest du immer auf das richtige Auftragen von Parfum achten.
Umgib dich mit Dingen, die dir guttun. Wir wünschen dir viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Feel-Good-Fragrances bei flaconi und dem täglichen Genuss eines Self-Care-Moments mit deinem neuen Lieblingsduft!
Düfte, die gute Laune machen, enthalten oft frische, süße oder warme Noten. Besonders beliebt sind Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone und Bergamotte, aber auch Vanille, Jasmin, Rose, Lavendel und rote Beeren. Diese Duftnoten wirken belebend, beruhigend oder nostalgisch und lösen dadurch positive Emotionen aus. Gute-Laune-Düfte kombinieren oft mehrere dieser Noten, um ein rundum wohltuendes Dufterlebnis zu schaffen.
Stimmungsaufhellende Düfte wirken über den Geruchssinn direkt auf das limbische System im Gehirn, den Bereich, der für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist. Beim Einatmen bestimmter Duftstoffe wie Linalool (Lavendel) oder Limonen (Zitrus) werden Glückshormone wie Serotonin und Dopamin freigesetzt. Diese hormonellen Reaktionen können Stress abbauen, die Stimmung heben und sogar körperliche Entspannung fördern.
Gute-Laune-Düfte entfalten ihre Wirkung am besten, wenn du sie auf die Pulspunkte aufträgst: Handgelenke, Hals, Nacken und hinter den Ohren. Für einen besonders zarten Effekt eignet sich die Wolkenmethode: dabei sprühst du den Duft in die Luft und gehst durch den feinen Nebel. Damit das Parfum lange hält, solltest du es auf gut durchfeuchtete Haut auftragen und starkes Verreiben vermeiden.
Steffi Hidber ist Lifestyle-Journalistin und Bloggerin mit 15 Jahren Erfahrung in der Beauty-Industrie. Auf ihrem Blog Hey Pretty schreibt sie über Hautpflege, Make-up, Haarpflege, Düfte und Beauty Treatments.
